ミート（肉！）ファースト

ミート（肉！）ファースト

今回はダイエットのお話です！

 

ミートファースト、最新医学に
基づいた最新の食べ順番ダイエット
だそうです！

ミート（肉！）ファースト

野菜嫌いには朗報！？

一番最初に野菜を食べてという
ベジファーストはもう遅い、
らしいです(^o^)

つまり、

➀まず、お肉を食べる
②次に、野菜などを食べる
③そして、最後に炭水化物
ご飯、パン、麺を食べる

という順番です。

今まで主流だった
最初に野菜を食べるより、

ますお肉を食べる、方が

血糖値の上昇が緩やか

なんだそうです！！！

その理由は、
海外の肥満治療薬でも効果が
活躍されている
消化管ホルモン・インクレチン
にあるそうです。

肉の脂肪は、
口や胃で分解できず胃をスルーし、
すぐに十二指腸に送るため、
いち早くインクレチンを分泌
させる効果が期待できるそうです。

腸でインクレチンが分泌されると、
脳が食事終了のサイン？を出して
もう食べないモードになるそうです。

野菜を食べてもインクレチンは
分泌されますが、
胃で分解され、腸での効果が遅い
ようです–

食後血糖値の急上昇は
体調不良や
ストレスの要因にもなります。

お肉を一番にたべるだけで
ホルモンや自律神経のバランスが
安定する
そんな利点もあるダイエットです。

さて、合気道の稽古は
ダイエットに役立つか？

結論としては、
直接的には役立ちません–残念

合気道稽古者には
痩せている人、
太めの人、
筋肉質の人、
人それぞれです–

クレッチマーによる体型の分類
そのままです。

ただ、その人その人に適した
身体づくりには役立ち
身体に１本の芯が入ったような
身体になります。
これはこれで素敵な効果です。

 

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